ویدیو: تغذیه قبل و بعد از ورزش

اینکه ما قبل و بعد از ورزش چه چیزی بخوریم که هم انرژی کافی حین تمرین داشته باشیم و هم به ریکاوری بعد از تمرینمون کمک کنه، همیشه یه چالشه و این چالش برای افرادی که جراحی چاقی کردن مهم تر هم میشه چون حجم معده شون محدوده، تو این ویدیو از بهترین چیزی که قبل و بعد از ورزش می تونید بخورید گفتم پس تماشای این ویدیو رو از دست ندید.