وبلاگ

اگر بعد از جراحی چاقی سبک زندگیمون رو تغییر ندیم، اصلا بعید نیست که به وزن اولیه برگردیم. در این…

تو این ویدیو چند نکته مهم درباره ورزش برای کاهش وزن رو باهم مرور میکنیم.

چاقی یکی از عوامل شایع ابتلا به سرطان هاست؛ اما جراحی چاقی چطور؟ برای پیدا کردن جواب، این ویدیو رو…

بسته به برنامه غذایی و رژیمی که دارید، مکمل پروتئینی تاثیر متفاوتی در بدن شما خواهد داشت، در این ویدیو…

در ادامه دو ویدئو قبلی، در این ویدیو هم از میل به #شیرینی گفتم تا راحت‌تر بتونیم این مسئله رو…

میل به شیرینی یه نیاز طبیعیه؛ اما چطور یه پاسخ طبیعی و سالم به این نیاز بدیم؟ دیدن این ویدیو…

در دوران رژیم یا بعد از جراحی چاقی، خیلی اوقات نمی‌دونیم چطور با هوس شیرینی و شکلات و میلی که…

دلیلی برای حذف کامل نان و غلات در رژیم غذایی یا بعد از جراحی چاقی وجود نداره؛ دلیلش رو هم…

قبل از اینکه رژیم بگیریم، باید بدونیم علت چاقی یا اختلال در خوردن چیه. مثلا اگر علت این پرخوری استرس…

ویدیو رو تا انتها ببینید تا با هم به یه سوال مهم جواب بدیم: هرم غذایی چیه؟