شما در این صفحه می توانید محاسبه BMI (شاخص توده بدنی)، EWL (درصد وزن کاهش یافته)، RFM (شاخص نسبی توده چربی ) خود را به شکل آنلاین انجام دهید و همچنین با نحوه محاسبه شاخص توده بدنی آشنا شوید.
تعریف BMI: با وارد کردن قد و وزن خود به راحتی شاخص توده بدنی BMI خود را به دست بیاورید.
توجه داشته‌باشید که BMI نمی‌تواند میزان توده چربی، بدون چربی و توده عضلانی بدن را مشخص کند. به این ترتیب، بدنسازها و کسانی که توده عضلانی بزرگتری دارند، BMI بالاتری دارند اما چاق محسوب نمی‌شوند.
راهنمای شاخص
| BMI | طبقه‌بندی |
| <۱۸ | لاغر |
| ۱۸-۲۵ | وزن سالم |
| ۲۵-۲۹.۹ | اضافه وزن |
| ۳۰-۳۴.۹ | چاقی درجه یک |
| ۳۵-۳۹.۹ | چاقی درجه دو |
| >۴۰ | چاقی درجه سه یا چاقی مفرط |
تعریف EWL: با وارد کردن قد، وزن و وزن قبل از جراحی خود به راحتی درصد وزن کاهش یافته خود را به دست بیاورید.
EWL یا EXCESS WEIGHT LOSS به معنای درصد وزن کاهش یافته شماست.
برای محاسبه این عدد، حداکثر وزن نرمال درنظر گرفته می‌شود و محاسبه آن برای کسانی که جراحی چاقی انجام داده یا کاهش وزن زیادی داشته‌اند، مهم است.
تعریف RFM: با وارد کردن قد و دور شکم خود به راحتی شاخص توده بدنی RFM خود را به دست بیاورید. RFM یا Relative Fat Mass Index یا شاخص نسبی توده چربی، نسبت اندازه دور کمر در مقایسه با قد است که نسبت به وزن، معیار دقیق‌تری برای نشان دادن چربی بدن شماست.
راهنمای شاخص
| مردان | زنان | طبقه بندی |
| ۲-۵ | ۱۰-۱۳ | چربی ضروری |
| ۶-۱۳ | ۱۴-۲۰ | ورزشکار |
| ۱۴-۱۷ | ۲۱-۲۴ | متناسب |
| ۱۸-۲۴ | ۲۵-۳۱ | معمولی |
| ۲۵% و بالاتر | ۳۲و بالاتر | چاق |
